导语(Introduction)

很多外国人都知道李小龙和中国功夫，其实除了中国功夫，中国还有很多养生健身功法，比如五禽戏、易筋经、六字诀、八段锦等。今天先让我们一起来了解一下八段锦吧。

一、课文Text

八段锦起源于北宋，距今已有八百多年的历史。它由八段简单动作组成，因为动作优美舒展，像锦缎一样，所以叫做“八段锦”。练习八段锦，既不需要器械，也不受场地限制，简单易学，节省时间，适合男女老少不同人群练习，所以越来越受到人们的喜爱。

这八段动作可以一起练，也可以单独练。练习时最好穿宽松的衣服和运动鞋。

无论在家还是在办公室，如果你累了，都可以做一套八段锦，你会感觉身体微微发热，全身放松，心情愉快。

还等什么呢，跟我们一起练起来吧。

二、生词New Words

三、重点句式Key Expressions

四、课堂小测验 Quiz

1. 八段锦起源于哪个朝代？

A 北宋

B 元朝

C 明朝

D 清朝

2. 关于八段锦，哪个说法不对？

A 简单易学

B 需要器械

C 可以让人心情愉快

D 八段动作可以单独练习

3. 八段锦的名字是怎么来的？

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