一、课文Text

中国农历中有24个表示季节变化的节气。一年中，第一个节气是“立春”， 表示春天开始了。“立春”以后，第二个节气是“雨水”。这个时候，气温开始升高，雨水也渐渐多起来，所以称为“雨水”。在雨水节气，我们该如何照顾好自己的身体呢？

我们要做到“春捂”，也就是在春天要注意保暖。这是因为，虽然气温逐渐升高，但是气温仍然会忽高忽低，容易引起感冒和发烧。所以，我们不要过早减少衣物，重点“捂”好头颈和双脚。

雨水前后要注意调养脾胃、养好肝。在饮食上，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃大枣、山药、莲子、小米、韭菜、菠菜、胡萝卜等，尽量少吃辛辣油腻和寒凉的食物。

我们还要保持愉快的心情，开心、快乐，不生气，可以在家唱唱歌，做做运动，比如八段锦、太极拳什么的。

在雨水时节，如何养生，更健康地生活，你学会了吗？ 

二、生词New Words

三、重点句式Key Expressions

1.气温开始升高，雨水也渐渐多起来。

Qìwēn kāishǐ shēnɡɡāo, yǔshuǐ yě jiànjiàn duō qǐlái。

句式：Adj. + 起来

例句：

春天来了，天气暖和起来了。

吃了这种药以后，他的病慢慢好起来了。

2.虽然气温逐渐升高，但是气温仍然会忽高忽低。

Suīrán qìwēn zhújiàn shēnɡɡāo, dànshì qìwēn rénɡrán huì hū ɡāo hū dī。

句式：虽然……，但是……。

例句：

虽然那个商场有点儿远，但是东西比较便宜，所以我常去那儿。

虽然现在是春节假期，但是很多人都在坚持工作。

3.在饮食上，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃辛辣油腻和寒凉的食物。

Zài yǐnshí shànɡ，kěyǐ duō chī xīnxiān de shūcài、shuǐɡuǒ，jǐnliànɡ shǎo chī xīnlà yóunì hé hánliánɡ de shíwù。

句式：多/少 + V. 

例句：

生病的时候，要多喝水，多休息！

在这个特殊的时期，我们要少出门，少去人多的地方

四、课堂小测验 Quiz

1. 一年里的第一个节气是______？

A.雨水

C.春分

B.立春

D.惊蛰

2. 根据课文，下面哪个菜最适合雨水时节吃？

A.胡萝卜炖羊肉

C.苦瓜炒鸡蛋

B.重庆火锅

D.红枣莲子粥

3. 关于雨水养生，下面哪些做法是对的？（多选）

A.多吃蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。

C.保持心情愉快，少生气。

B.做好“春捂”，避免感冒。

D.这个时期最适合长跑。

二十四节气
The 24 Solar Terms

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