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线上课堂丨今日雨水,如何养生?
发布日期:2020-05-03 浏览次数: 字号:[ ]

一、课文Text

中国农历中有24个表示季节变化的节气。一年中,第一个节气是“立春”, 表示春天开始了。“立春”以后,第二个节气是“雨水”。这个时候,气温开始升高,雨水也渐渐多起来,所以称为“雨水”。在雨水节气,我们该如何照顾好自己的身体呢?

我们要做到“春”,也就是在春天要注意保暖。这是因为,虽然气温逐渐升高,但是气温仍然会忽高忽低,容易引起感冒和发烧。所以,我们不要过早减少衣物,重点“捂”好头和双脚。

雨水前后要注意调养脾胃、养好。在饮食上,可以多吃新鲜的蔬菜、水果,多吃大枣、山药、莲子、小米、韭菜、菠菜、胡萝卜等,尽量少吃辛辣油腻寒凉的食物。

我们还要保持愉快的心情,开心、快乐,不生气,可以在家唱唱歌,做做运动,比如八段锦、太极拳什么的。

在雨水时节,如何养生,更健康地生活,你学会了吗? 

 

 


二、生词New Words


三、重点句式Key Expressions

1.气温开始升高,雨水也渐渐多起来

Qìwēn kāishǐ shēnɡɡāo, yǔshuǐ yě jiànjiàn duō qǐlái。

句式:Adj. + 起来

例句:

春天来了,天气暖和起来了。

吃了这种药以后,他的病慢慢好起来了。

 

2.虽然气温逐渐升高,但是气温仍然会忽高忽低。

Suīrán qìwēn zhújiàn shēnɡɡāo, dànshì qìwēn rénɡrán huì hū ɡāo hū dī。

句式:虽然……,但是……。

例句:

虽然那个商场有点儿远,但是东西比较便宜,所以我常去那儿。

虽然现在是春节假期,但是很多人都在坚持工作。

 

3.在饮食上,可以多吃新鲜的蔬菜、水果,尽量少吃辛辣油腻和寒凉的食物。

Zài yǐnshí shànɡ,kěyǐ duō chī xīnxiān de shūcài、shuǐɡuǒ,jǐnliànɡ shǎo chī xīnlà yóunì hé hánliánɡ de shíwù。

句式:多/少 + V. 

例句:

生病的时候,要多喝水多休息

在这个特殊的时期,我们要少出门少去人多的地方

四、课堂小测验 Quiz

1. 一年里的第一个节气是______?

A.雨水

C.春分

B.立春

D.惊蛰

 

2. 根据课文,下面哪个菜最适合雨水时节吃?

A.胡萝卜炖羊肉

C.苦瓜炒鸡蛋

B.重庆火锅

D.红枣莲子粥

 

3. 关于雨水养生,下面哪些做法是对的?(多选)

A.多吃蔬菜,少吃辛辣油腻的食物。

C.保持心情愉快,少生气。

B.做好“春捂”,避免感冒。

D.这个时期最适合长跑。

二十四节气
The 24 Solar Terms


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